Description
Eine köstliche Kombination aus knusprigen Wraps, zartem Hähnchen und geschmolzenem Käse.
Ingredients
Scale
- 4 Stück Tortilla-Wraps (groß, Weizen oder Vollkorn)
- 2 Stück Hähnchenbrustfilets (gegart und in Streifen geschnitten)
- 150 g Geriebener Käse (Gouda, Cheddar oder Mischung)
- 2 Stück Knoblauchzehen (fein gehackt oder gepresst)
- 2 EL Frischkäse (optional)
- 1 TL Paprikapulver
- 1 TL Getrockneter Oregano
- Salz und Pfeffer (nach Geschmack)
- 1 EL Öl zum Braten (Sonnenblumen- oder Olivenöl)
Instructions
- Vorbereitung des Hähnchens: Brate frisches Hähnchen mit Salz, Pfeffer und Paprikapulver, bis es gar ist und schneide es in feine Streifen.
- Käsemischung zubereiten: Mische geriebenen Käse mit Knoblauch, Frischkäse, Paprikapulver, Oregano, Salz und Pfeffer.
- Wraps befüllen: Lege Tortilla-Wraps aus und verteile die Hähnchenstreifen und die Käsemischung.
- Wraps formen: Klappe die Seiten ein und rolle die Wraps fest auf.
- Braten: Erhitze das Öl in einer Pfanne und brate die Wraps bei mittlerer Hitze 2-3 Minuten pro Seite, bis sie goldbraun sind.
- Servieren: Schneide die Wraps schräg in zwei Hälften und genieße sie heiß.
Notes
Die Wraps können mit Joghurtdip, Guacamole oder Salsa serviert werden. Flexibel anpassbare Zutaten je nach Geschmack.
Nutrition
- Serving Size: 1 Wrap
- Calories: 350
- Sugar: 2g
- Sodium: 400mg
- Fat: 15g
- Saturated Fat: 6g
- Unsaturated Fat: 7g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 30g
- Fiber: 3g
- Protein: 25g
- Cholesterol: 70mg