Description
Genießen Sie gefüllte Tortilla-Wraps mit knusprigem Hähnchen, geschmolzenem Käse und aromatischem Knoblauch – eine perfekte Geschmackskombination.
Ingredients
Scale
- 4 Stück Tortilla-Wraps (Weizen oder Vollkorn)
- 2 Stück Hähnchenbrustfilets (gegart und in Streifen geschnitten)
- 150 g geriebener Käse (Gouda, Cheddar oder Mischungen)
- 2 Zehen Knoblauch (fein gehackt oder gepresst)
- 2 EL Frischkäse (optional)
- 1 TL Paprikapulver
- 1 TL getrockneter Oregano
- Salz und Pfeffer (nach Geschmack)
- 1 EL Öl zum Braten (Sonnenblumen- oder Olivenöl)
Instructions
- Hähnchen zubereiten: Wenn Sie frisches Hähnchen verwenden, würzen Sie es mit Salz, Pfeffer und Paprikapulver. Braten Sie es in einer vorgeheizten Pfanne goldbraun und gar.
- Käsemischung anrühren: Geben Sie den geriebenen Käse in eine große Schüssel und fügen Sie den gehackten Knoblauch, optionalen Frischkäse, Paprikapulver, Oregano, Salz und Pfeffer hinzu. Mischen Sie alles gut.
- Wraps vorbereiten: Legen Sie die Tortilla-Wraps flach auf eine saubere Arbeitsfläche. Verteilen Sie die geschnittenen Hähnchenstreifen gleichmäßig in der Mitte und geben Sie die Käsemischung darüber.
- Wraps rollen: Klappen Sie die Seiten der Wraps ein und rollen Sie sie fest auf. Drücken Sie sie leicht zusammen.
- Wraps braten: Erhitzen Sie das Öl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze. Legen Sie die Wraps mit der Naht nach unten in die Pfanne und braten Sie sie 2-3 Minuten pro Seite.
- Servieren: Schneiden Sie die Wraps diagonal in der Mitte und genießen Sie sie sofort.
Notes
Für eine gesündere Variante können Sie die Wraps im Airfryer zubereiten oder im Ofen backen. Abwechslung durch verschiedene Füllungen, wie Gemüse oder unterschiedliche Käsesorten, ist möglich.
Nutrition
- Serving Size: 1 Wrap
- Calories: 400
- Sugar: 1g
- Sodium: 600mg
- Fat: 18g
- Saturated Fat: 7g
- Unsaturated Fat: 8g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 40g
- Fiber: 3g
- Protein: 25g
- Cholesterol: 70mg